שיטת גרינברג היא צורת לימוד מובנית דרך הגוף שמטרתה ליצור שינוי משמעותי בחייו של אדם הן במישור הפיזי והן במישור הרגשי.
באמצעות מגע, נשימה, ותנועה אדם לומד מודעות לגופו ושליטה על תגובותיו.
בשיטת גרינברג ניתן לשנות מצבים שונים בחיינו כגון כאבי גב מתמשכים, כאבי ראש, תשישות וחוסר אנרגיה, מצבי מתח, חרדות, חוסר ביטחון, בעיות נשימה, קשיי ריכוז, בעיות עיכול, ועוד...
מצבים אלו נלמדו ונבנו בגופינו לאורך זמן רב, במהלך חיינו, ויצרו בגופינו תבניות תגובה קבועות.
בשיטת גרינברג נלמד כיצד לזהות את התבניות אלו ונלמד כיצד להפסיק אותם,
הלמידה מתבצעת דרך הגוף באמצעות טכניקות מגע שונות, הגברת תשומת הלב, ותנועה.
בשיטת גרינברג נלמד להתמודד אחרת עם מה שגרם לנו לייצר את הכאבים או המצבים הרגשיים הכרוניים שקיימם בחיינו, נלמד למצוא את המקור וליצור בו ריפוי, ונלמד כיצד להביא לחיינו איכויות חדשות.